Stressivapaa johtaja | Näkökulmia henkilökohtaiseen kasvuun
Direct download: SJ_BONUS_-_3_minuuttia_hiljaisuutta.m4a
Category:general -- posted at: 6:00am CET

Esineet, joita toivomme elämäämme, voivat toimia uuden olemisen tapamme symboleina. Muutos kohti uutta on haastavaa. Voimme helpottaa muutosta näkemällä tulevaisuuteen konkreettisten, materiaalisten ja näennäisesti turhamaistenkin tavaroiden avulla. 

Direct download: SJ30.mp3
Category:general -- posted at: 10:00am CET

Voimakkaimpia omaan elämänlaatuun vaikuttavia harjoituksia on käyttää mielikuvitustaan. 

Harjoitus on yksinkertainen. Päätä, miltä haluat elämäsi näyttävän vuoden kuluttua. Päätä se kuvittelemalla elämäsi vuoden kuluttua tästä hetkestä mahdollisimman yksityiskohtaisesti. 

Jos haluat asua uudessa paikassa, kuvittele uusi asuntosi ja sen sisustus mahdollisimman tarkkaan. Kuvittele, miltä sinusta tuntuu. Kuvittele, mitä ajattelet. Kuvittele, mitä puhut, mitä kirjoja luet ja mitä syöt. 

Harjoitus on hyvä jäsentää yhden päivän (tai viikon) ympärille. Harjoitus kannattaa tehdä myös kirjoittamalla, ei vain omassa päässään. 

Ota siis kynä, muutama sivu muistivihostasi tai vaihtoehtoisesti pari arkkia paperia, ja istu alas.  

Direct download: SJ29.mp3
Category:general -- posted at: 10:00am CET

Suurin yksittäinen hyvinvointiini, elämänlaatuuni ja -ilooni vaikuttanut tekijä on ollut aikaisen heräämisen omaksuminen. Seuraavassa kuusi käytännössä hyväksi havaittua keinoa aikaiseen aamuheräämiseen. 

1. Mene aikaisin nukkumaan. 

2. Nukahda viisaasti. 

3. Omaksu iltarutiineja. 

4. Harjoittele heräämistä. 

5. Kehitä oma aamurituaali. 

6. Sitoudu aikaiseen heräämiseen 30 päivän ajaksi. 

Direct download: SJ28.mp3
Category:general -- posted at: 10:00am CET

1